Телефон: +7 (936) 555-03-03
Телефон: +7 (936) 555-03-03
О бессоннице
Бессонница может проявляется трудностями с засыпанием, частыми ночными пробуждениями, ранним пробуждением, поверхностным и неосвежающим сном, снижением работоспособности днём.
Острая бессонница чаще всего возникает на фоне стрессовых событий, перегрузки, болезни, перелёта, жизненных изменений или эмоционального напряжения. В таких случаях сон нередко восстанавливается после стабилизации ситуации, снижения нагрузки и нормализации режима.
Хроническая бессонница — другое состояние. Если нарушения сна отмечаются 3 и более ночей в неделю и сохраняются больше 3 месяцев, обычно уже недостаточно просто «успокоиться», принять снотворное или ждать, что проблема пройдёт сама.
Причины хронической бессонницы могут быть разными: тревожная гиперактивация, длительный стресс, эмоциональное выгорание, обструктивное апноэ сна, синдром беспокойных ног, циркадные нарушения, лекарственные факторы, нарушение функции щитовидной железы, дефицит витаминов и микроэлементов, тревожные или депрессивные состояния, а также закрепившаяся неорганическая бессонница.
Поэтому первый шаг — не подбор таблетки, а уточнение диагноза. Если выявляется конкретная причина, лечить нужно именно её. Если подтверждается хроническая неорганическая бессонница, особенно у людей с высокой нагрузкой и высокой ценой ошибки, наиболее рациональны когнитивно-поведенческие подходы.
Острая бессонница чаще всего возникает на фоне стрессовых событий, перегрузки, болезни, перелёта, жизненных изменений или эмоционального напряжения. В таких случаях сон нередко восстанавливается после стабилизации ситуации, снижения нагрузки и нормализации режима.
Хроническая бессонница — другое состояние. Если нарушения сна отмечаются 3 и более ночей в неделю и сохраняются больше 3 месяцев, обычно уже недостаточно просто «успокоиться», принять снотворное или ждать, что проблема пройдёт сама.
Причины хронической бессонницы могут быть разными: тревожная гиперактивация, длительный стресс, эмоциональное выгорание, обструктивное апноэ сна, синдром беспокойных ног, циркадные нарушения, лекарственные факторы, нарушение функции щитовидной железы, дефицит витаминов и микроэлементов, тревожные или депрессивные состояния, а также закрепившаяся неорганическая бессонница.
Поэтому первый шаг — не подбор таблетки, а уточнение диагноза. Если выявляется конкретная причина, лечить нужно именно её. Если подтверждается хроническая неорганическая бессонница, особенно у людей с высокой нагрузкой и высокой ценой ошибки, наиболее рациональны когнитивно-поведенческие подходы.
Консультации
Путь к победе над бессонницей начинается с консультации, обследования и постановки точного диагноза. Только понимая причины развития и механизмы поддержания хронической бессонницы, можно ее вылечить.
Перед записью на консультацию рекомендуется посмотреть видео профессора Бузунова "Бессонница: сначала диагноз, потом лечение"
Перед записью на консультацию рекомендуется посмотреть видео профессора Бузунова "Бессонница: сначала диагноз, потом лечение"
Программа восстановления сна профессора Бузунова
Программа предназначена для людей, которые уже долгое время живут с хронической бессонницей и понимают, что таблетки, советы из интернета и попытки «просто больше отдыхать» не решают проблему. В основе программы лежит когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ-Б) — международный стандарт немедикаментозного лечения хронической бессонницы, дополненный персональной работой со стрессом, тревогой и восстановлением устойчивости нервной системы. Такой подход позволяет добиться не кратковременного улучшения, а устойчивого восстановления сна и качества жизни.
О профессоре
Роман Вячеславович Бузунов
- терапевт, сомнолог, клинический психолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ
- профессор кафедры терапии и семейной медицины ФГБУ ДПО "Центральная государственная медицинская академия" Управления делами Президента РФ
- руководитель Центра медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках.
- эксперт по хронической бессоннице и восстановлению сна у пациентов со стрессом, тревожной гиперактивацией и эмоциональным выгоранием.
- в течение более 30 лет занимается лечением сложных нарушений сна: хронической бессонницы, храпа, обструктивного апноэ сна, дневной сонливости, синдрома беспокойных ног и стресс-индуцированных расстройств.
- автор первой в России программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы - 6-недельной системы восстановления сна, основанной на доказательных немедикаментозных подходах и персональном сопровождении пациента.
Блог
Электронный дневник сна
Уникальная для России авторская разработка Романа Бузунова, созданная на основании анализа лучших мировых аналогов и многолетнего клинического опыта автора. Предназначен для сбора и анализа информации о ночном сне и дневной активности. Каждое утро пациент заполняет дневник по 20 параметрам предшествующего дня и ночи. Это занимает около 5 минут.
Есть какие-то проблемы? Запишитесь на прием
Пожалуйста, оставьте свой отзыв о нашей клинике:
*Все поля обязательны для заполнения
Контакты
*принадлежит компании Meta Platforms Inc., признанной в России экстремистской организацией, деятельность которой запрещена
Необходимо поставить отметки в чек-боксах. Основания:
Федеральный закон "О персональных данных" от 27.07.2006 N 152-ФЗ Федеральный закон "О рекламе" от 13.03.2006 N 38-ФЗ
Федеральный закон "О персональных данных" от 27.07.2006 N 152-ФЗ Федеральный закон "О рекламе" от 13.03.2006 N 38-ФЗ